[...] do auta, ławka i obciążenie zajmuje za dużo miejsca. Co się lepiej sprawdzi w moim treningu - gumy oporowe, ketllebell czy może jeszcze ma ktoś jeszcze jakiś inny pomysł. Zależy mi na treningu siłowym, cel itp. opisane powyżej wszystko. Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-08-20 08:37:53 Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-08-20 08:38:23
[...] tanszą bo tamta ma kosmiczna cene a w zupełnosci wystarczy ta tansza Dzięki! Zanim popełnię możliwy błąd, napiszę co mam zamiar kupić ponieważ złożyłem już mniej więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: [...]
A więc może po krótce opiszę co u mnie. Do poprzedniej niedzieli pracy w opór, a od 14.08 do dziś wypad do Włoch. Śmieszne 69zl za bilety to aż żal było nie korzystać zważając że mieliśmy urlop. Wypad był mega czekam teraz na lotnisku w Bolonii na powrót do Wrocławia. W niedzielę dolecielismy późno bo 21:30 więc nie chciało nam się szukać poza u [...]
[...] na worku (3 min pracyu 1.5 min przerwy). Np. 40-50kg sztanga - 5 martwych, 5 siadów ze sztangą na barkach z przodu, 5 wyciskań sztangi nad głowę, 5 podciągnięć na drążku, wszystko jedno po drugim i przerwa na tyle na ile w 2 minutowej rundzie zostanie mi czasu do jej końca. Takich rundek robię 8-12, zależy od dnia i energii. Po takim zestawie [...]
Czesc. Około miesiąc temu zszedłem z testa 250 e4d, wszystko jest w porządku i planuje zacząć okres masowy po mini cutcie, ale tym razem naturalnie. I mam pytanie, czy jeśli już nie jestem na teście powinienem zmniejszyć nadwyżkę względem ostatniego okresu masowego na dopingu, z uwagi na to, ze teraz tak szybko nie będę budował masy mięśniowej?
[...] przygotowania do walki bokserskiej. Stracił naprawdę sporo kilogramów i wygląda teraz całkiem nieźle. Niemniej, wiele brakuje mu do sylwetki kulturysty i trochę czasu musiałoby minąć, aby dobrze się przygotować. Z pewnością, gdyby zdecydował się na rywalizację w kulturystyce, dałby z siebie wszystko. Jak myślicie, planuje uderzyć w kulturystykę?
[...] i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak [...]
[...] jakość, bez zatrzymania na górze ruchu, bez sensu pogoń za liczba powtórzeń, 20 kg x 13 jakby lepsza jakość ale narazie nie dokładać a skupić się na jakości powtórzeń, mimo wszystko bardzo dobre palenie w boku barku, 18 kg x 15 +ds 10 kg x 9 + kilka szarpanych mega dobre czucie, barki zniszczone bo ruchy szarpane robione do totalnego maksa, za [...]
Gwer106 Podana dieta jest plus minus Czyli minimum do maksimum gram (białko i tp) Badam się raz na miesiąc wszystko w normalnie póki co, ale jeśli chodzi o teścia to już miesiąc a nie czuje jakiejś Wooow bomby i tp, jak ludzie piszą w necie. I bardzo dziękuję za rady węgle obnize
Wiesz co, nawet możesz sobie zrobić taki test wziąć zważyć się z rana na czczo sprawdzić tam te wszystkie pomiary poziomu tkanki tłuszczowej i ilości masy mięśniowej i nawodnienia bo pewnie takie funkcje mata twoja waga nie wiem co tam jeszcze pokazuje nie przykładowo napij się z litr wody na raz wiadomo że wtedy waga powinna podskoczyć o ten [...]
[...] dobrana. Z dietą jest największy problem bo tutaj osobnicze podejście jest najważniejsze. Każdy z nas lubi inne produkty, może mieć uczulenia lub nietolerancje pokarmowe. To wszystko należy wziąć pod uwagę podczas układania swojej diety w zależności od naszego celu treningowego. Jeśli jesteśmy zdrowi to z samodzielnym ułożeniem diety nie [...]
Wiesz co o tych kompleksach witaminowych to krążą różne informacje niby wiesz spokoje sobie wrzucić bo wtedy nie łykasz 50 innych tabletek tylko masz w jednej i Wszystko niby naraz tylko z 2 strony niektóre witaminy i minerały podawane razem utrudniają swoje wchłanianie nawzajem tak więc tutaj jest to taka broń obusieczna. co ja bym mógł doradzić [...]
/SFD/2022/8/19/8f8d16c3445541a1a422acca88d91727.jpg Zasadniczą sprawą jest sama sylwetka i ilość masy mięśniowej jaką masz. Jeśli masz sylwetkę wysportowaną i masa mięśniowa nie jest bardzo rozbudowana to może się okazać, że trening kalisteniczny będzie w stanie ją utrzymać. Wszystko tak na prawdę zależy od Twoich priortetów treningowych. [...]
Witaj. Wszystko zależy od tego w jakim stopniu rozbudować to muskulaturę i jak ona jest duża. Jeżeli będziesz dostarczał podobnego bodźca siłowego podczas treningu kalistenicznego co podczas treningu z ciężarami to nie powinno tutaj dziać się nic niepokojącego jeżeli chodzi o utrzymanie masy mięśniowej. Oczywiście pewne zmiany sylwetki [...]
Witaj. Wszystko odpisałeś sobie dobrze nie ma tutaj zastrzeżeń co do ewentualnych zmian i poprawię suplementacji także na spokojnie możesz sobie w ten sposób dawkować Jeżeli dobrze się czujesz po takiej mieszance w jednej porcji, Mam na myśli tutaj okres w której spożywać poszczególne produkty to jak najbardziej jest to okej. Ja na przykład nie [...]
[...] 50mm, nazywają się olimpijskie za 289zł, no i on też sprzedaje obciążenia olimpijskie. Tylko że chciałbym jeszcze dokupić sztangę łamaną, bo chyba łamana i ta 180cm to wszystko co mi wystarczy odnośnie sztang? Jesli tak no to wtedy ta łamana pewnie też powinna być 50mm, bo by było za dużo zachodu z różnymi średnicami obciążenia. [...]
[...] Budżet do 3000zł. Jeśli byście napisali że to się nie nadaje, no bo mimo wszystko często jest tak że jak czegoś jest za dużo, sprzęty typu 10w1 itd, to mimo że pomysł jest ciekawy, to ostatecznie wykonanie i całość już niekoniecznie. Jeśli tak [...]
[...] 200mg tygodniowo Za tyg przechodzę na testosteron enan również 200mg tyg Od dzisiaj biorę oxadrolon 30mg na dzień Strzały wale w udo na zmianę czasami w poślad Czy wszystko robię dobrze? Chodzi mi o dawki oraz o deficyt kcal Chciałbym zejść do 90kg z niskim body fatem. Może coś byście zmienili? Przepraszam za błędy jestem nowy w [...]
Jeśli chodzi o plan treningowy to poczytaj ten temat i na nim możesz się wzorować bo jest tutaj świetnie opisane wszystko co związane z układaniem planów treningowych dla osób początkujących i średnio zaawansowanych https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli jednak chodzi o twoje cele to napisałeś że chcesz [...]
KamiL- Road to 2021
